８月５日（金）

今晩は！お楽しみ様です！

野上歯科の野上恵子です。

先月の２６から、意を決してジム・デビューを果たしました。
平日はなかなか難しいと思っていましたが、決心するとこれがなかなかできるのです。

週３～４日の頻度で４０分有酸素運動残り１０分を筋トレって感じです。
実は、今晩も９時４０分から頑張って行って来ました。

アイポットに落とし込んだアップテンポな曲を聞きながら走ると楽しく走れるのが分かりました。
毎回１時間有酸素運動が出来る体力と時間の確保が課題です。

無駄をそぎ落とし自分の時間を必ず作り出したいと思っています。
半年後に、ボッコリ出たお腹が引っ込み、絞まった体になっていたら嬉しいな~！

頑張りマス！！

ところで今日私は生まれで初めて髪を染めました。
もう少し、強く染めれば良かったかな～
おしゃれも楽しんでいきたいです！！