あきっぽい私ですがジム通いだけは３年半継続しています
体重もピーク時から７ｋｇ減り、体調もすこぶる良好です
服のサイズも４６から４４にサイズダウンしネックサイズも４０から３８にダウンしました
最近はランニングは外でするようにしています
自宅から多摩川の土手を上流にさかのぼり、東京高校のところまで行って
Ｕターンすると丁度３０分走ったことになります
またジムでは筋トレを３セット行っていますが筋肉痛になった
時は軽めにしています
何事も継続すれば結果が出るのは仕事と同じかも
これからも続けていきたいと思います